トマトの美白効果✨

こんにちは、北川です(^^♪

朝は秋らしい風が吹き

外に出ると気持ちがいいですね

みなさん夏の日焼けが

気になっていませんか??

実は、トマトに美白効果があるんです

tomato1

トマトに含まれるリコピンに

美白を促す力があるのですが

美白効果を期待するのであれば1日に

15mg(Lサイズのトマト2個分)

以上のリコピンが必要だそうです!!

トマトって値段もするし1日に

そんなに食べれませんよね

ですが、トマトジュース1缶(190ml)当たりの

リコピンはなんと19mgなんです

1本飲むだけで十分なリコピンを摂取できます☆ミ

tomato2

そこで今日はトマトジュースで簡単にできる

ミネストローネスープを紹介します\(^o^)/

(約4人分)

途中途中で味を見ながら作っていきます!

まずトマトジュース3缶(食塩無添加がオススメ)と

水を大体1:1の割合で鍋に入れ

(少し濃いめに作り徐々に調節します)

キャベツ、玉ねぎ、ジャガイモ、

ベーコン、マカロニ(固いまま)

などお好みの材料を全て入れます。

最後に固形コンソメを2つ入れ

マカロニが柔らかくなるまで煮込みます。

あとはコンソメ、塩コショウなどで

味をととのえてください

こんなに簡単なのに野菜もたくさん

食べることができるのでおすすめです

トマトで美白を目指しましょう


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