こんにちは、北川です(^^♪
朝は秋らしい風が吹き
外に出ると気持ちがいいですね
みなさん夏の日焼けが
気になっていませんか？？
実は、トマトに美白効果があるんです
トマトに含まれるリコピンに
美白を促す力があるのですが
美白効果を期待するのであれば１日に
１５mg(Lサイズのトマト２個分)
以上のリコピンが必要だそうです！！
トマトって値段もするし１日に
そんなに食べれませんよね
ですが、トマトジュース１缶(190ml)当たりの
リコピンはなんと１９mgなんです
１本飲むだけで十分なリコピンを摂取できます☆ミ
そこで今日はトマトジュースで簡単にできる
ミネストローネスープを紹介します＼(^o^)／
(約４人分)
途中途中で味を見ながら作っていきます！
まずトマトジュース３缶(食塩無添加がオススメ)と
水を大体１：１の割合で鍋に入れ
(少し濃いめに作り徐々に調節します)
キャベツ、玉ねぎ、ジャガイモ、
ベーコン、マカロニ(固いまま)
などお好みの材料を全て入れます。
最後に固形コンソメを２つ入れ
マカロニが柔らかくなるまで煮込みます。
あとはコンソメ、塩コショウなどで
味をととのえてください
こんなに簡単なのに野菜もたくさん
食べることができるのでおすすめです
トマトで美白を目指しましょう
