こんにちは、北川です(^^♪
GWはとってもいいお天気でしたね
私は長崎の島原に行ってきました\(^o^)/
静かで癒されました~♡
GWが終わると本格的に紫外線の季節ですね(;´Д`)
曇っていても室内にいても
実は紫外線の影響を受けているのはもうご存知ですか??
でも曇りの日や室内でなかなか日焼け止めは塗らないですよね
あとから後悔する前に!
食べものでからだの中から紫外線対策をしませんか?
効果があるのは主にビタミン類なのですが
中でもビタミンCが特に効果が高いです!!
美白化粧品に使われることも多いですよね!
シミそばかすの原因であるメラニンの生成を抑えます。
ただ、毎日摂取することが大切です
おすすめはトマトです\(^o^)/
トマトはビタミンCだけでなく紫外線対策に効果のある
ビタミンAとEも豊富に含んでいます!!
カロリーは低いのに紫外線対策効果は絶大です
加熱するとさらに効果が高まりますよ(*^^)v
他には、サツマイモやブロッコリー、ほうれん草なども効果アリ◎
日焼け止めももちろん大切ですが
からだの内部から焼けにくい体質を作りましょう