食べ物で紫外線対策♡

こんにちは、北川です(^^♪

GWはとってもいいお天気でしたね

私は長崎の島原に行ってきました\(^o^)/

静かで癒されました~♡

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GWが終わると本格的に紫外線の季節ですね(;´Д`)

曇っていても室内にいても

実は紫外線の影響を受けているのはもうご存知ですか??

でも曇りの日や室内でなかなか日焼け止めは塗らないですよね

あとから後悔する前に!

食べものでからだの中から紫外線対策をしませんか?

効果があるのは主にビタミン類なのですが

中でもビタミンCが特に効果が高いです!!

美白化粧品に使われることも多いですよね!

シミそばかすの原因であるメラニンの生成を抑えます。

ただ、毎日摂取することが大切です

おすすめはトマトです\(^o^)/

トマトはビタミンCだけでなく紫外線対策に効果のある

ビタミンAとEも豊富に含んでいます!!

カロリーは低いのに紫外線対策効果は絶大です

加熱するとさらに効果が高まりますよ(*^^)v

他には、サツマイモやブロッコリー、ほうれん草なども効果アリ◎

日焼け止めももちろん大切ですが

からだの内部から焼けにくい体質を作りましょう

 


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