こんにちは、北川です(^^♪
ＧＷはとってもいいお天気でしたね
私は長崎の島原に行ってきました＼(^o^)／
静かで癒されました～♡
ＧＷが終わると本格的に紫外線の季節ですね(;´Д｀)
曇っていても室内にいても
実は紫外線の影響を受けているのはもうご存知ですか？？
でも曇りの日や室内でなかなか日焼け止めは塗らないですよね
あとから後悔する前に！
食べものでからだの中から紫外線対策をしませんか？
効果があるのは主にビタミン類なのですが
中でもビタミンＣが特に効果が高いです！！
美白化粧品に使われることも多いですよね！
シミそばかすの原因であるメラニンの生成を抑えます。
ただ、毎日摂取することが大切です
おすすめはトマトです＼(^o^)／
トマトはビタミンＣだけでなく紫外線対策に効果のある
ビタミンＡとＥも豊富に含んでいます！！
カロリーは低いのに紫外線対策効果は絶大です
加熱するとさらに効果が高まりますよ(*^^)v
他には、サツマイモやブロッコリー、ほうれん草なども効果アリ◎
日焼け止めももちろん大切ですが
からだの内部から焼けにくい体質を作りましょう
