こんにちは、牛島です（●＾o＾●）
先週の日曜日、美容材料屋のダリアさんの福岡中央営業所が移転したので
内覧会にマイステージで行ってきました＼(^o^)／
中に入ると白を基調としたステキな空間が広がっていました☆
色々なサロンの美容師さんが集まっていて、お話ができ、
とてもいい勉強になりました(#^^#)
美容学校の同期にも会えて嬉しかったです♡
写真はマイステージ担当の深川さんと(^^♪
色々な刺激をたくさん受けていい経験になりました
さて、だんだんと暑くなってきましたね・・・(;´･ω･)
夏バテが心配になる季節がやってきました(´;ω;｀)
ということで、今回は夏バテしてしまって食欲が出ない時オススメの
食べ物・飲み物をご紹介いたします☆彡
①トマト
トマトにはリコピンやビタミンＣなどの栄養が豊富に含まれています。
そして酸味もあるので、食べやすく調理もしやすいですね(^^♪
トマトジュースでも大丈夫なようです！
②納豆
納豆にはビタミンＢ1やタンパク質が含まれており、ビタミンＢ1は
玉ねぎやニラなどに含まれるアリシンと一緒に摂ることによって
吸収されやすくなると言われています！
さすがは納豆！大豆は畑のお肉と言われるだけありますね＼(^o^)／
③豚肉
元気が出ない時はやっぱり肉！ですよね＼(^o^)／
その中でも豚肉がビタミンＢ1を多く含んでおり、
納豆と同様にニンニク・ネギ・玉ねぎなどと一緒に食べると
効果があるようです(*^^*)
⑤梅干し
梅干しにはクエン酸が含まれており、酸っぱいので食欲がないときにも比較的
摂取しやすいと思います！
ご飯と食べても良し、夏らしくそうめんに混ぜても良し
色々な食べ方を楽しめますね♡
まだまだたくさん夏バテに効く食べ物はありますが
この辺にしておきます( ｀ー´)ノ
暑くなるこの季節、夏バテを予防して元気に過ごしましょう(*^^*)
牛島でした（●＾o＾●）
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