みなさんこんにちは
今日から１０月に入りました
季節は秋・・・
まだまだ日中暑いですが、随分過ごしやすくなって
食欲がわきますね
昨日親戚の家に行き、栗拾いをしてきました！！
たくさんの栗〜
昨日はたくさん食べてきました。
さて、髪の毛に良い食べ物のお話です
まず髪の成分はタンパク質なので、肉・魚・卵・大豆・牛乳はいいですよ。
でも上記の食べ物は普通に食べますよねっ
あと髪を生成するのに必要なのが要素とビタミン
その食べ物は、海藻類のわかめ・ひじき・昆布です
頭皮の血行を良くして抜け毛を抑えるのは、人参・かぼちゃ・ほうれん草etc
頭皮の新陳代謝を良くするのは、豚肉・レバー・マグロetc
髪のツヤ・ハリを良くするのは、長芋・レンコン・納豆・鳥の手羽etc
総合で言えることは、色々な食品を偏らずバランスよく３食食べると良いです
みなさん食べすぎには注意してくださいね （笑）
髪の悩みが少しでも解決出来ます様に・・・
マイステージ 中村でした 
