髪に良い食べ物!!

みなさんこんにちは

今日から10月に入りました季節は秋・・・

まだまだ日中暑いですが、随分過ごしやすくなって

食欲がわきますね

昨日親戚の家に行き、栗拾いをしてきました!!

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たくさんの栗〜

 

 

 

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昨日はたくさん食べてきました。

さて、髪の毛に良い食べ物のお話です

まず髪の成分はタンパク質なので、肉・魚・卵・大豆・牛乳はいいですよ。

でも上記の食べ物は普通に食べますよねっ

あと髪を生成するのに必要なのが要素とビタミン

その食べ物は、海藻類のわかめ・ひじき・昆布です

頭皮の血行を良くして抜け毛を抑えるのは、人参・かぼちゃ・ほうれん草etc

頭皮の新陳代謝を良くするのは、豚肉・レバー・マグロetc

髪のツヤ・ハリを良くするのは、長芋・レンコン・納豆・鳥の手羽etc

総合で言えることは、色々な食品を偏らずバランスよく3食食べると良いです

みなさん食べすぎには注意してくださいね (笑)

髪の悩みが少しでも解決出来ます様に・・・

マイステージ  中村でした 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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