♪ 旬の食べ物 ♪

こんにちは今日のブログ担当は

六本松美容室マイステージの安山です

春の旬の食べ物沢山ありますよね。。

山菜、たけのこ、アスパラ、木の芽など・・・

春の食材は体に溜まった『毒』を出すと言われますね

そんなこんなで、八百屋さんで茹でてあるタケノコを購入

早速、『たけのこ ご飯』に挑戦

レシピが不安なので、クックパットで検索して

簡単♪たけのこ炊き込みご飯を発見

調味料を入れて・・・具材を入れて・・・

炊飯機のスイッチをON本当に簡単でした(笑)

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とっても上手に炊き上がりました

では、最後に「たけのこ」の栄養価のお話し・・・

 たけのこのはこんな方におすすめimageCAX3IA14

 

<太っている人に>
たけのこは、血圧を下げる効果 があるカリウムが豊富。血圧が高く、 太っている人には最適の食材です。

また、食物繊維は、少量 で満腹感を与える作用がある ので、

ダイエットにもピッタリです。
<便秘がちな方に>
食物繊維が豊富なので、便秘がちな方にはピッタリの食品です。

また、 食物繊維は大腸がんやコレステロールの吸収を防ぎ

動脈硬化を防止する効果 もあるので、

健康に気を配っている方にもオススメです。
<お肌が荒れがちな方に>
ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類に 富み、

肌に良いと言われる食物繊維も含んでいるので、

美肌効果 があります。

 とっても栄養価に富んだ食べ物なのです

美容と健康の為に、旬の食べ物を食べましょうね

 

 

 


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