こんにちわ＾＾ マイステージの安山です。
今日は気持ちよく晴れましたね！
最近は突然の雨が多く、洗濯ものが大変でした (> <)
関東では取水制限！などとも言ってますね。。
雨が少ないのも困りますね・・・。
さて今日は、免疫力UP！！『 醗酵食品 』についてのお話。
今、話題の『 塩麹 』をはじめ、『納豆』や『ヨーグルト』『キムチ』・・・
いろいろな醗酵食品がありますね＾＾
発酵食品には、腸内の『善玉菌』を増やす効果があります。
そのため、腸内環境が正常化し、免疫力UPにつながります＾＾
毎日、少しずつ、いろんな醗酵食品をとるのがポイント！！
安山おすすめは、安くてすぐ食べれる『 納豆 』！！
納豆のネバネバに美人のもとが詰まってる☆ミ
しかも、夜食べると心身ともにメリット大！
納豆には、カルシウム、女性ホルモンに似た働きをする
イソフラボンも豊富！肌を老化させる活性酸素を除去する効果あり
毒素排泄も促す、納豆は世界一の健康食☆ミ
私も、毎晩、納豆を食べております。ついでに、塩麹も手作りしてます＾＾
醗酵食品で免疫力UPのはずが・・・風邪をひいて月・火と寝てました（笑）
納豆パワーで酷くならずにすみました＾＾
朝晩涼しくなり、気温の差が激しいですが、
季節の変わり目、皆様お体にきをつけて下さいね＾＾
