夜の過ごし方 ♪♪ 

こんにちわ^^ 今日のブログ、安山が担当します ☆

もうすぐ9月!暑さも落ち着き始めたこの頃、少しずつですが

秋の気配が近づいてきましたね^^日が落ちるのも早くなり、

1年で夜が最も長くなる秋・・・。

秋の夜長を楽しまれる方も多いのではないですか?

私も、本を読んだり、DVDをみたりしてます^^

今日は、『 目覚めスッキリ!夜の過ごし方 』を紹介します ♪

♣ お風呂につかって、洗い流す

    ・心と体の緊張やストレスを洗い流してリラックスするには

     お風呂でお湯につかることが効果的。半身浴もGOODです

♣ 頭の緊張を緩めて、血流をよくする

     ・特に疲れて、肩や首周りがガチガチになってしまった日には、

      髪をよく洗うのが、オススメです!丁寧に髪を洗うことで

      頭皮がリラックスし、日中に凝り固まった肩、首もスッキリなります

      頭全体の血流をよくしてあげましょう!

♠香りにこだわる

      お気に入りの香りで心身ともにピカピカに磨いてください☆ミ

 

寝る前には、波の音など、自然音を聞いたり、柔らかい光

間接照明キャンドルで過ごすのもオススメ!

穏やかな気持ちで楽しめる読書タイムGOODですね^^

さて、秋の夜長、自分にあった方法でリラックスして

快眠を手に入れて下さいね!!             


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