お盆休み13日~15日あっと言う間に過ぎ去りました
親戚が来たりお坊さんが来たりで、家にずっといました。
今日は夏バテに関する話題を・・・
夏は、水分を沢山取りますが、取りすぎると胃液を薄くして
栄養の吸収を妨げるし、冷たいものは身体を冷やして
諸機能を低下させるし、冷房は28℃が良いと言うけど
暑いですよね!!冷やしすぎると自律神経が乱れます。
対策は、ご飯をしっかり食べて、適度な運動をし、お昼寝が出来たら
ちょっと休んで、こまめに水分取って、お風呂は湯船につかる!!
出来そうで出来ないものもありますね (>0<)
私の友人は、今月2回北アルプスに登ってます。
涼しさ通りこして寒そうです。
早く涼しくなってほしいですね。
マイステージ 中村でした♪